勝田全国マラソンへの最後の悪足掻き
こんばんわんわんzunzumanmanmanです。
珍しくブログ書いてます。
（飲んでません、断酒9日経過しました）
書いてくれよっていう奇特な方のご要望にお応えしますｗ
さて、タイトルの「最後の悪足掻き」についてです。
マラソンってキワケ（一発で変換できませんねｗ）期分けして練習しますよね。
３カ月間を１つのタームとして、、、
なんでしたっけ？鍛錬期？成熟期？青色吐息（ヒトリウケルｗ）、、、
＊＊＊
準備期、実践期、調整期でしたねｗ
（言い方は色々あると思います）
ベースを作って、スピードや持久力を上乗せして、
ミックスして、ピークに持っていく、
そんな感じでしょうか
（ダニエルズ理論とかちゃんと読んだことありませんｗ）
目的を定めて、しっかり時間をかけて、乗り越えて行く、
何度跳ね返されても、
そんな感じでしょうか
（無茶苦茶アバウト野郎ですねｗ）
ランナーのタイプにもよると思いますが、、、
持久力を高めるために長～く走ったりを多く取り入れたり。
心肺機能が低いので高めるためにスピード練習を沢山したり。
それらをミックスさせてペース走したり。
はたまた変化をつけて走ってみたり。
これらを何度も何度も繰り返して、時間をかけて
練習することで、少しずつ色々な能力が向上、
性能が伸びていく、、、
＊＊＊
そう。
マラソンの練習は時間をかけるもの！！
悪足掻きなんて以ての外！！
でも。
嫌な練習、嫌いな練習ってありますよね？（ん？イヤな？キライな？同じ漢字）
ついつい、いつもと同じ練習になってしまいますよね？
（そんなことない？ちゃんとスピ練して、ランオフもして、
ジョグでつないで、3時間走とかも
スケジュール組んで毎週やってるって？ほほうｗ）
そして気が付いたら、あれ？なんか足りない？なんか苦しくね？
思ったように走れてなくね？
（ちゃんと中間テストして徐々に目標に進捗してるって？ほほうｗ）
３カ月練習してるんだから、10kmならこれくらい、20km30kmなら
これくらいのペースで走れる（はずだ）よね？
（あとは大会で爆発させるだけだって？へえぇぇ～ｗ）
＊＊＊
結局、最後の最後に、試しに、無理くり、練習して（ブッこんで）みる。
身体ムチムチなのにｗ
1/21（日）、勝田全国マラソン1週間前のペース走。
12kmを4’06”/kmで足掻いてみました。これはお仲間オホシさんが
並走してくれたお陰で走れた結果です。
オホシさんありがとう！
でも、終始ハアハアで青息吐息、、、
※そう！最初に書いた青色吐息は誤字ってます！
（ちゃんと字や意味が分かる大人になろうねｗ）
実は、オホシさんと落ち合う前に一人でスタート。その結果は、
3.39kmを409-408-403-346でチン、、、346？？？（アフォか！）
そうなんです。ペース走って大っ嫌いｗｗ
全然一定ペースで走れません。
しかもマラソン大会１週間前にMペースよりちょい速いくらいで
構わないのに、406とかねｗ
でも昨年の同じ時期に行った1週間前ペース走よりも2km多く、
ペース（410）も速く走れたので結果オーライとしました。
クレバーでしっかり練習を詰めてこられたランナーなら、
この時期にこんな練習しませんよねｗ
いや、ｗとか笑っちゃいけませんね。
でもやっぱり思うような練習が出来ていなかったと思うと、
ギリギリ1週間前でしたが足掻いてみました。
（あとは大会で暴発させます！、、、爆発じゃねーのかよｗ）
さあ、もう無理はしません！足掻きません！日曜日まで寝て過ごします！
（ウソｗ）
じゃ！おやすみなさい！
