【告知】勝田全国マラソン陣地のご案内
新年あけましておめでとうございます。
昨年は大変お世話になりました、本年もどうぞ宜しくお願いします。
2023年2月頃から仕事が急激に忙しくなってしまい、ブログを書くことも頓挫しており
ました。
ようやくではありますが、少しずつ時間が取れるようになってきましたので、久方ぶり
に2024年一発目として書こうと思います。
本日は1/15（月）、、、
ちょうど１年前も同じような書きぶりでしたねｗ
※なんと便利な機能なんでしょうね！
いきなり本題です。
2024年1月28日（日）に茨城県は、ひたちなか市で、第71回勝田全国マラソンが開催さ
れます。
昨年同様、私目もエントゥリーしております。
勿論、勝田の借りは勝田で返す所存であります。（イキゴミ）
勝田の風ならぬ勝田の借り、、、
そう、ご存じの方もおられるかも知れませんが、昨年の大会では、あと6秒、、、
あと6秒で、2:59’59”（ネット）、、、
こんな、道端の脇にいくらでも転がっている変哲もない、何の取柄もない中年会社
員、、、
どーみてもランナーとは思えないオデBUーなオッサン、、、
そんなオッサンでも、あと6秒までにせまっ、、、
まあいい、まあいい、、、
＊＊＊
本題って？？？
＊＊＊
そうそう！！！！
タイトルのとおりではございますが、昨年に続き、陣地を設営したいと思いますｗ
陣地は以下（○印）を予定しております！！！！
恐らくは告知しなくても、お知り合い、お仲間は、この場所を目指し集ってくることで
しょうｗ（特異点ですねｗ）
ブロガーだろうがノンブロガーだろうが、何方でもウエルカムでございます。
どじょっこだのふなっこだのｗ、老若男女、速い遅いサブなんちゃらとか無関係、、、
ひょこっと顔をだせば、誰かがいるかも（誰もこないかもｗ）知れません。
大会を走る前の、ひと時の、憩いの場に、なればと思います。
しかし当日の天候は読めませんので、雨模様だと場所を変える可能性もあります。
（確か木が茂っていたエリアもありましたね）
陣地を変える場合には、勝田に向かう電車のなかで呟きますね！
それでは参加される皆さん、ひょっとしたら応援に来られる皆さん、勝田でお会い
しましょう！！！
第8回水戸黄門漫遊マラソンの陣地設営について
お久ブリーフｗｗｗ
皆さん、お元気だったでしょうか？
なんとか生存している中年会社員ですｗ
今年の2月より仕事が無茶苦茶忙しくなり（ほっておいた無責任な中年会社員のせいですｗ）、勝田全国マラソンの日記も途中で放り投げ出している始末ｗ
ブログを放置しすぎて、High練（ロング彩湖ぐるぐる）や4月にはかすみがうらマラソンも走ったってのに、何もヤル気が湧いてこない、、、
あと、何か練習したっけか？ｗ
2月にヤビツ峠行ったっけか？
折角、勝田ではサブ3（ネット）目前まで迫ったのに、、、
あ、そうそう、春のMK5000ｍではＰＢ（19分切り）も出せたのに、、、
ドンドン仕事は忙しくなるばかりで酒量が増すばかり、、、
あ！初めてはてブロ駅伝に参加させて頂きました！
もう無茶苦茶楽しかった！
（ここでも酒に飲まれて大迷惑をかけてしまいました、えびぞうさん水戸でお会いしましょう！12月、飲みに行きましょう！）
それでも6月7月は順調に400kmくらい（確かｗ）走れるようになっ、、、
というのもつかの間、帰宅ランの最中に坐骨神経痛を発症、、、
さらにシンスプリント気味にもなり、、、
坐骨神経痛の患部、仙骨（背骨＝腰椎と寛骨、、、寛の骨？ｗの間）の椎間板が潰れており、これで神経が圧迫されて、足の踵まで伸びているみんな大好きｗ『坐骨神経痛』に相成りました。
坐骨神経痛を発症したのはこれで2回目、前回いつだったのかすっかり忘れてしまいましたが、今回は寝ても痛いし、トイレも座ってるだけで痛くなるし、ランニングしても着地から足が上がる瞬間が痛くて痛くてで、発症直後の8月上旬なんかは歩くのもシンドイ状態でした。
今（10/18時点）も前屈すると赤丸部分が「ヘン」な感じ、痛くはないのですが、「ヘン」な感じ（大事なことは２回ねｗ）、あまりに症状が酷いかただと足全体が痺れてしまうそうです。
整形外科の医師から言われたのが、『椎間板が飛び出しているから、マクロファージがやっつけて食べてくれるのを待つしかないですね！』だってｗｗ
※これは「マクロファージさん」ですｗ
マクロファージは、直径15～20μmの比較的大きな細胞で、全身の組織に広く分布しており、自然免疫（生まれつき持っている防御機構）において重要な役割を担っています。 この細胞は、体内に侵入した細菌などの異物を食べる能力に優れており、食べた細菌を消化・殺菌することで、細菌感染を防いでいます。（談：Yクルト中央研究所）
＊＊＊
7月末に発症し、全治（完治？）3カ月と診断され、10月の水戸黄門漫遊マラソンもそうですが、サブ3を達成したい11月の大田原マラソンすら満足に走れないかも！！！！って意気消沈しました。
元来、暑さは苦手で7月から9月いっぱいまではまともに走れた試しがなく、なので10月にフルマラソンだなんて走れる訳もないのに、4年前（第4回をDNS）の借りを返す目標を春先に掲げたものの、何故に坐骨神経痛ｗｗｗ
＊＊＊
ダガシカシｗ（久しぶりなのでちょっとハズいｗ）
整形外科の医師の予言ｗとおり、2カ月半近く経った今（10/17深夜）、帰宅ランしても、ペースを上げても、なんなら毎回荷物を背負って走っていても、坐骨（痛くなるのはお尻ねｗ）神経痛による痛みは出てこなくなりました。
そこで、タイトルの件！！！！（なげーよｗ）
きたる10月29日（日）第8回水戸黄門漫遊マラソンに参加しますので、僭越ではございますが、陣地を設営したいと思います。
陣地はこちら☟
さつかさん！画像を拝借しました！
第8回もこの第2回？と同じ配置や動線かと思います（パンフを何故が会社に置き忘れてしまったｗ）ので、図書館の西側にシートを広げます。
ランナーが戻ってきたら恐らくは図書館の東側を通って行くものと思われますので、西側にしました。
そう、ここは、よーじさんが陣地を設営された場所になります。
※ひと様のブログをリンクで貼る方法が分からないｗｗ
※Ryo君のブログにも掲載があったから探して見て見てｗｗ
水戸駅には7:00前に到着予定、陣地には7:15頃にはいると思います。
もしも陣地を設営できなかったり、先客がいた場合は、赤丸近辺に根を張りたいと思います。（着替えなどは体育館の方が快適かも知れませんが、エントゥリィー（田中みな実風）数を考えるとごった返しそうですし、このエリアも行ってみないと何ともわかりません）
勿論、老若男女、速い遅い、ブロガーノンブロガー、Twitter民問わず、どんなかたでもこの陣地は使ってもらって結構でございます。もしもお知り合いがおられれば、気になるかたがおられれば、スタート前の緊張を解せるそんなひと時の場になれればと思いますので、お時間があればお立ち寄りくださいm(_ _)m
それでは、半年ぶりのフルマラソン、出場される皆さん、楽しんで走りましょう！
て、てすと
どーやって書くんだっけ💦
第70回勝田全国マラソンを走ってきたゾ！（②）
「ゾ」ってなにさ笑
＊
勝田全国マラソンのスタートは10:30、別大が12:00ってことを除けば、遅い部類でしょ
うね。
歌まであり、大会関係者の長いスピーチもあり、いよいよスタート！
号砲とともにランナーが一斉に動き出す、スタートラインまでは20秒（あとで知りまし
た笑）ほど、グロス狙いもあり号砲とともにウオッチプッシュ。
すると、前方左側にひと際ガタイの良いランナーが、、、まっさんである。
◆号砲からまっさん共闘（1/3）
職業柄、がっちりと締まった筋肉質なまっさん。勝田のプランは似たようなビルドアッ
プを考えられており、スタートからそのデカい背中を見ながら後方5mくらいを追いま
した。
勝田駅入口の交差点を右折、徐々にまっさんに近づき、声を掛けて並走開始、ペースは
一緒のため淡々と歩を進めます。
ってか、周りのランナーは猛然と進んで行く、なんなら、ナコラマさんが急に現れて一
気に走り去って行きました、速えええ（後で知ったところサブ55狙いだったとか）
すると続いて、この勝田でサブ55をクリアされたsakikoさんの背中（足柄ね）が見えま
した。
sakikoさんだ、ってまっさんと会話。徐々にその背中が遠のいて行きました。
sakikoさん、サブ55おめでとうございます！
無茶苦茶興奮されてましたね笑
すると、まっさんがポツリ。
『このランナー全員あとでブチ抜いてやる（今に見てろ）、抜いてやろうな！ズンさ
ん！』くらいの凄みの聞いた気合発言。
『おお！ヤルぞ！』と返したはず（確か笑）
馬渡十字路を右折、一路南へ進路を取り、馬渡下宿交差点をぐるりと鋭角に左折、その
前に国道を走るランナーが左手に見受けられ、思わず、おお、みんな走ってるぅ（あた
りまえ笑）、、
『これじゃ誰が走っているかわからんな』とは、まっさん。
鋭角左折から国道245号線を北上します。
ひたち海浜公園（右手にありましたが意識なしｗ）を過ぎて10km通過、44分以上を経
過しており、まあ、順調かな？と思っていたら、まっさんから『それ4’24”/km、ちょっ
と遅くね？あの前の集団に追いつく？』とクロージング。
んんんん？！どうするか（まっさん、計算早いな）
「いや、このままでいい、前半は敢えて落とす作戦、付かなくてよいよ（意訳笑）」
『ん、そうか、止めておくか！りょ！（意訳笑）』とはまっさん。
（多分、この時点で前方に行ってた方が結果として良かったのかも知れません。
たらればなので、所詮そんなもんですが。でも少なくとも体力温存できて良かったと思
ってます）
いよいよ最初のアップ&ダウンの坂道がくるはず、、、と思ったら、おお、見晴らしが
よいのか、下りと登りが全部丸見えとは！
しかも途中、道路工事なのか車線規制があり、ランナーの走る部分が一気に狭まりまし
た。
下り坂は抑えてペースを上げない、足に負担もかけない。
登り坂は若干出力を上げて（ランナーをまあまあ抜きました笑）、息も少し上がりまし
た。
坂道を登りきると15km通過、ウオッチが「ピピッ」と反応し、プラン通りにペースア
ップ（実はあんまり上がりませんでしたけどね笑）
「じゃ！まっさん！行くね！また後で！（意訳笑）」
『おう！また後で！』とはまっさん。
各々のプラン通りに走ることでしばしのお別れ、あとで絶対まっさんは追いついてくる
はず、そう信じて後ろを振り返ることはありませんでした。
忘れてました笑、ラップです↑
ここまでまっさんとの共闘15kmのラップは上記の通り。
設定では4’20”/kmで1:05:00のところグロススプリット1:05:46、号砲ロス20秒を引いても
26秒落ちでした。ま、こんなもんでしょう、いや、やはり遅かったか笑
焦らない焦らない一休みひｔ（一休さん風：いや休んじゃダメでしょう笑）
◆まっさんとしばしお別れ（2/3）
実はここからもう記憶が薄っすらどころではなく、ほとんど覚えてない笑
覚えているのは、常磐線をまたぐところを若干登って降りて、内宿入口交差点を左折、
ここまでに私設エイドなのか、ジェル（アミノバイタル）を置いており、思わずとって
飲み干しました。若干、側溝に雪も残っていたような、、、
やべーな、地図を見たり公式サイトのコースも見ているんだが、全然覚えてない笑
＊
ショートカッツ！！ベルクカッツ（エ）！！笑
＊
そしてとうとう25kmの跨線橋に来た！（はや💦）
（コース図見ると、ここまでアップダウンあるねえ、全然覚えてないねえ笑）
最初の15km手前のアップダウンと跨線橋は絶対ペースが落ちるので、無理はしない。
無理をしたら、足に来て最後は攣ってしまうパッターンになるのは分かっている。
で、いよいよ25kmの高場陸橋西の交差点を左折、、、すると、、、
良く見て！！！
写真の「高場2」って表示のある部分、新しい橋だお！！！笑
今回はその下の橋を登って行きました、、、
そう、きっと来年は新しいモンスターブリッジを渡ることになるんだ笑！！！
きっと、この写真のコンクリ部分が橋脚の土台で、この上に橋がのっかるんだよ、えら
い急な坂道だお！
という感じで来年の勝田はどーすっかなーって思いながら、ペースも落ちながら登りま
した。
前半15kmまでは設定より26秒落ち、この25km跨線橋を登るまでは35秒落ちでギリキー
プといったところでしょうか。
20kmが21’17”（2秒落ち）25kmが21’22”（7秒落ち）、、、落ちてんじゃねーか笑
あ、今日も時間切れ、もう25:23っす、、、
お米研いで、寝ますｗ
『たく（taku）さんと共闘』編はまた明日～
（ちなみにここまでの間で、takuさんと一度は並走してくださったのですが、どこだっ
たのかすっかり覚えてない笑、takuさんスンマソン）
☞To Be Continued
第70回勝田全国マラソンを走ってきた！
タイトルに「！」を付けるなんて笑
今日は下書き、日付は2/7の23:49、すでに500mlと350mlを飲み干そうとしている時間帯
笑
確か、勝田全国マラソンって1/29だったはず。もう遠い過去の記憶笑
＊
そう！
勝田に特異点はありませんでした！
無かったというよりも見つけられませんでした！発見に至らず。
このブログは特異点を探すブログ、サブ3という特異点を探す旅な！
サブ3が見つかるまで、まだまだ旅は続きそうです、そんな勝田でのサブ3を見つける旅
がようやくここから始まります。
（ブログ長いってクレームｗがあったので、なるべく短めに頑張りマッスルｗ）
＊
まず初めに勝田全国マラソンを走ってきた結果がこちら↓
上手く貼り付けできませんでした笑
グロスはおろかネットも、サブ3ならず！
特異点ってどこにあるのさ！
さて、そんな勝田全国マラソン。順を追って展開を晒していきます。
＊
1/29（日）3:00に起床（確か笑）
5:22の鈍行に乗るべく5:00には出たいので、早めに起床。なんなら前日は21:30には床入
りしたはず（確か笑）
起床してやるべきは食事とトイレ、トイレでの仕事が一番重要、、、
しかししてしっかり仕事ができた！
なんならつくばよりもしっかりした仕事ｗ（つくばではノートイレでした）
その後、破壊神まぁさんが『餅がない！』って事前に突っ込みを頂戴していたので、バ
ター醤油で餅を3個食しました。
なんならすでにバナナ🍌1本食べてるし、カスティーラ笑も1個、羊羹も2個食べてます
オレンジジュースとともに。（ちなみに前日にも1セットたいらげてます笑）
しっかり補給し、シャワーを浴び、5:00前に出発、最寄り駅5:22の鈍行で一路勝田
へ、、、
7:05だったかな？勝田駅にとうちゃこ。
とうちゃこしてもう一回駅のトイレで仕事、ここでも見事な仕事をして優勝、いや優勝
は早すぎる、せめてスタートラインに立ったら優勝、、、
こういうのがブログ長いんだよって言われるところなんだよね笑
陣地を設営すべく、徒歩で会場へ。駅にシャトルバスは見当たりませんでした。
会場までは10分程度、着くとすでに辺りにはシートが張られており、やはり早くから張
るんだなと思いました。荷物預けエリアを通りすぎ、事前告知の場所にとうちゃこ。
シートを広げ、アイコンマークの紙を貼って、コンビニに向かいました。
何故って？
寒いからさ！
もう、足の指が痛くなるくらいジンジン冷えてきて、あああ、もう無理っ、固くなって
きたので、暖を取りに一番近いミニストップへ。
コンビニではHotコーヒーを買って、イートインに座りゆっくりとしました。
目の前はガラス張りで朝日がちょうど照り付けてくる。
あれ？結構暑いぞ、今日の大会では日差しに注意かもね。（帽子持ってないｗ）
なんて思っていたら、隣に座っている人が「ゲホゲホ」「ゴホゴホ」と、、、
結構狭いスペースだったので、ああ、嫌だなあ、この咳込んでる感じ、なんか細菌にヤ
ラレてる感じ、、、
と思っていたらいつの間にか咳が止み、いつしか人も変わっていたようで、コーヒーが
飲み終わりそうになって、チラりとその変わった人の方に目を向けると、、、
あれ？見たことのある人が、、、YUKIさん？
新横浜公園で、よっくん、KANA先生、おーさん、まなぱぱさん、トマスさんと
一緒に走っている超絶速いランナーYUKIさんがまさか隣にいるとはｗ
その方もこっちの視線に気が付いたようで、チラりと見てきてお互いに目が合い、！！
おお、偶然極まりないですね～
お知り合いに隣同士でお会いできるなんて！
伺ったところ、YUKIさん地元（勝田の近く）だそうで送ってもらったそう（確か笑）
今更思ったのが、だとしたらもっとゆっくりしていれば良かったのに、こんな7:30から
8:00くらいに会場に居なくても良かったのでは？！と思いました。
しかし、お知り合いとお話しができて若干緊張していた心も解けて、リラックスできま
した。
YUKIさんありがとうございました！（東京マラソンファイトです！）
8:15を過ぎ、勝田への特急がとうちゃこしている時間帯のため、そろそろ陣地にお知り
合いが着始めてるかもと思い、YUKIさんと一緒にコンビニアウト、外を出るとやっぱり
寒い。
陣地に到着すると、このあと蜂蜜を舐めるぷーさんがいました、いや、さとるっちさ
ん笑
怪我から復帰してまもない勝田、それでもこんなに朝早くから来てくれて感無量でし
た。
＊
その後、続々とお知り合いが陣地に来てくれました。もう順番は覚えてません笑笑
各々、お話ししながら寒い中着替えはじめ、予め告知していたシューズ円陣の時間にな
ったので9:30過ぎに集まり、気合を入れてもらいました。
エールを送りあい、貴重品を預けに行き、Hassyさんからトイレ情報を教えてもらい、
そのエリアに行くとがら空きのトイレに入れたり（Hassyさん情報をありがとうござい
ました！）、アップしたり、、、で、何故か、やっぱり早めにスタートブロックに居た
方がいいかもと思い、10:00前にはCブロック先頭左に居ました、前方ではHigh君が踊る
ように動的ストレッチを慣行、スタート前に余念がないなと感心、お知り合いもウロウ
ロして、肉離れして復活途中のトマスさんからも激写、TKGさんんもお知り合いを探し
てウロウロ笑、、、なんか、お知り合いが多いと緊張も解れます、そんなスター
ト、、、までで2200文字！！！（やっぱ短くかけねーーー笑
＊
ああ、もう25:00笑
洗濯物を干して寝ます！笑
下書きって書いたけど、アップしちゃいます笑
次回は『号砲からまっさん共闘』 『まっさんとしばしお別れ』 『たくさんと共闘』
の3本です！（サザエさん風笑）、、、3本もあるのかよ笑
第42回つくばマラソンを走ってきた（本当に最終回）
かなりのクレームが来たので終結させます。
誰も期待していないでしょうし、いまさらつくばって、、、笑🤣
＊
なるほど！！！
こうやって過去の記事を貼り付けるのね！！！
初めて知ったｗｗ
＊
つくばマラソンの35kmマットを踏んで、ooiさんに置いていかれたシーンですねｗ
＊
そう。
ooiさんは、ネガティブスプリットができるランナー。なんでフルマラソンの後半を速
く走れるのか、何故そんなにお強いのか、今度飲んだ時に聞いておきます（寝落ちする
前にｗ
あ、こういうのが、『長いんだよ』って言われるん原因ですねｗ
さて、ooiさんを追えなくなり淡々とキツい足で歩を進めます。でも進まないんだよ
ね。ホントきつい。
でもそんなキツい状況にアメブロの妖精、ミカサならぬ、かっきいさん再登場！
御年4〇歳でミカサがちょーお似合いのかっきいさん（ちょっとT〇Gさんと張り合いた
いなあｗ）の声援を受けて（勝手にそう思ってますｗ）、つくば大学の構内へ左折しな
がら突っ込みます。
ここからがぐるりと来たコースを遡って行きますが、来たときは左回り、帰りは右回
り、そして、先が全然見えてこない、長い、長すぎる、いつになったら折り返しになる
んだか、、
38km付近ではさらに左折、あれ？まだ続くんだっけ？？この時は疲労困憊、4’36”/km
とかに落ちてる。また攣りそうｗ
と、反対側をお知り合いが通過、hassyさん（ハーシーさんではないｗ）だ！
追い付きたいけど800ｍくらいは離れている、ファイト！って言ったと思う（2ヵ月半前
だからね覚えてないYo~）、で折り返しを迎えて、後続ランナーを拝むも、もう誰が誰
なのか意識も朦朧としてきました。
40kmを通過し、さらに左折、ああ、見知った場所に戻ってきた、確かこのあとホント
いらない坂道があったはず、、、
と思ったら、バツン！と来ました。もう肉離れ寸前くらいの攣りｗ
立ち止まって、伸ばそうとしたら反対側の足がバツン！
＊
（3本目飲みますねｗ）
＊
この時点でサブ3ペースを多分キープしていたと思いますが、全く動けず。
完全に心が折れました。ダメだ。
それでも何とか食いしばって、ハアハア言いながら進み始めると、右側にバナナmanこ
と、とくとくさんが確かカメラを握りしめて「頑張れ~！ファイトー」って応援してく
れて少し並走までしてくれました。
かなりの塩対応でスンマソンでした！（10km走られたあとに応援だなんてカッコ
よ！）
その後、なんとかジョグ感覚で走り始めましたが、あのいらない坂道ｗ
全然登れない、しかも下ってからがまだあるｗｗ
なんならゆる～く左カーブしているし、全然先が見えないしで、、、
そしたら、すんごい勢いで女性ランナーが抜いて行く、しかも抜いてから後ろを振り返
り、こっちを見て『！”＃＄％’＆’（）＝～～！！！！！』とかすげー叫んでる。
後ろ姿のＴシャツ、背中にはピンクの文字で足柄男塾と書かれているｗ
榛名湖女王、各種大会で1位総ナメのsakioさんから大鉈を振り下ろされるような激を頂
きました。後で聞いたら「サブ3そこ！頑張れ！（かなり意訳）」って言ってたような
言わなかったようなｗ
sakioさん、ありがとうございます。全然走れなかったっすｗ
sakioさんはあの激走でサブ3、マジ強い！！
＊
あれ？1370文字とかｗｗｗ
＊
ラストは競技場へ入る左折のみ、でも沿道には応援の人や走り終えたランナーがたくさ
んいる。そんな中を左折、あとは直線、いや若干の右折ｗがあり、競技場トラックへ、
瀕死系ゾンビ系で足を引き摺りながらのフィニッシュ、、、3:02’39”（グロス）
ラスト2.195kmは13’18”、、、ひど過ぎるｗ
フィニッシュ後、仲間が寝っ転がっており、皆で談笑、それぞれのタイムや走った完走
を言い合って健闘を称えあいました。
皆な結果はそれぞれだけど、良い顔をしてなあ（2カ月半前ｗ
＊
これにて、第42回つくばマラソンのエントリーは（本当に）終了します。
サブ3を目指したものの、朝からバタバタ、上手くリズムを作れませんでしたし、やは
り攣ったしで、代わり映えのしない結果ではありましたが、陣地を設営しお仲間、お知
り合いが多数集まってくださったので、すんごく楽しかったです。
もちろん、サブ3達成できなかったのは悔しいですが、これもまた実力のうち。
特異点を探す旅はまだまだ続きそうですね。
次戦は、第70回勝田全国マラソン、初めて走る大会ですが、しっかりサブ3取れるよう
にｗ精進ｗしますｗ（ｗ多めだなｗ）
本当に最終回、書くの疲れましたｗｗｗ（また勝田でお会いしましょう！
過去と現実と悩みと（勝田のレースプラン）
おっと、珍しく書く気になってますｗ
そう。
タイトルに記しましたが、来る1月29日（日）に第70回勝田全国マラソンが開催されま
す。
が、どういう走り方が良いのか（走れるのか）悩んでおります。
走り方
そう。
それは、目標としているサブ3を達成するには、どうすれば達成できるのか、そのため
の走り方の悩み。
サブ3を達成するには、色々な要素が絡み合ってくると思います。
当日の天候（一番気になりますよね！
当日までのラスト1週間の生活リズム
（突然お腹が痛くなったり、メンドイですよね！
（なかなか体重減らなかったりゲンナリしますよね！
（食べたいけど一気に減量すべく全く食べないようにしちゃいますよね！
（なんならキャベツばっかり食べて、身体からキャベツが生えそ、、、ｗ
当日何を着れば（快適に走れるか悩みますよね！
当日どんな補給食を（とれば良いのか味見とかしちゃうよね！
※バナナとオレンジジュースとカステラ（ひょっとしたらバウムクーヘン）を、、誰か
も真似っこｗ
なんか違うよなあｗ
そう。
そもそもどんなペースで走るのか、いや走れるのか、今の自分に合うペースはなんなの
か（いや、そこｗ、サブ3のペースだろｗ）それが一番気になりますよね！＝走り方
滅茶苦茶速く走れるランナーならともかく、一定程度のタイムを目標に掲げて、そこを
クリアしようと企んでいるそこのあなた！！！
どうやって勝田のコースを攻略しようか虎視眈々と血眼になって電卓ｗ叩いているそこ
のあなた！！！
アップダウン、時間帯による風の向き強さ、そもそも当日の気温の変化などなどを考慮
し、緻密に計算しまくったそこのあなた！！！
（全部、オレのことだよなｗｗ
なるようにしかならないんだよな、もう1週間切っちゃったんだしｗ
練習は嘘をつかないし、奇跡だって起こらないだろうし、、、
でもね、サブ3という目標を掲げて、その世界を見てみたいと思ってから、シコシコ頑
張ってきたのは事実、、、
勝田のコースは初めてだし、過去の経験が当てはまらないとは思いますが、今までの頑
張り＝自分の経験（全部返り討ちにあったけどな！）から、勝田をどう攻略するかを悩
みながらも晒します。
【過去】
サブ3ぺース表と直近のフルマラソンの結果を対比させました。
赤文字は、距離におけるサブ3ペースを上回るタイム。
黄色は明らかに落ちたラップ。
ああ、つくば惜しかったなあｗｗｗ
北千住マラソンは、強風と、2月末にも拘わらずまあまあな暑さ（があったはずｗ）も
あり、一気に攣り地獄に。
東京チャレンジマラソンは坂道を何度も上り下りさせられたし、3回ほど攣ったし、滅
茶苦茶強風でしたが、あれ？そんなに落ち込んでないねえ（未だにPBだしｗ
この3大会どれをみても、415を切って30kmまでは走れています。
平坦だろうが坂道があろうが、、、
なんなら東京チャレンジマラソンの3週間前に30km走をして、初めて415ペースで走り
切れました（ちょっと苦しかったけどねｗ）なので、30kmまでなら415ペースで走れる
んだとは思ってます、、、
が、それ以降が持ちませんねｗ＝そうだよ、しかも、あと12.195kmを持たせないとダメ
なんだよねｗ＝30kmまでのペースが速すぎなんでしょうね。
【現実】
そこで、勝田。
所謂、3連坂が30km以降に待ち構えていると聞いてます。
おそらく、30km過ぎのジグザグしている部分でしょうか。
今までの経験から30kmまでは良いペース（自分比）で走れるとは思いますが、30km以
降で失速しているのに3連坂が待っているなんて、なんてコースだｗ！って思ってま
す。
さらに10:30スタートとはいえ、朝6:00には-4℃とか予報しているtenki.jp、マイナスって
何？なんなの？マイナスって美味しいの？ｗ
また、経験者曰く『勝田は風が強い、勝田の風になれ！とか言ってる場合ではない
（とか言われたような言われてないようなｗ）』、、、まあ、風は仕方ないよね、、、
萎えるけどｗ
【悩み】
勝田では全力を尽くします、今発揮できるベストを尽くします、とは言いながらも、寒
い、風が強い、坂道もありそうだ！ということを踏まえて、自分なりのペース配分を出
しました、ええ出しましたとも！！ｗ（できるんかなあ、それが悩み
過去の経験から30kmまでは415を切って走れるものの、今回は無理をしないで抑えて
420で15kmまで巡行したいと思います。
なんなら15km手前の下り坂もブレーキかけてゆっくり降りようと思いますｗ
それくらい我慢しようと思います、サブ3のために。
中盤はMペース415にアゲて巡行します。
流石にずっと420だとサブ3には届きませんし、跨線橋があるもののさほどアップダウン
は無いだろうと踏みました。
そして、ラストは410へ。
今までやったことがないビルドアップ、しかも30kmからアゲるなんてかっこよｗ
前半で温存（しているはず）した足を、残り12.195kmのためにアゲて使い切りたいと思
います。
これが勝田攻略のラップ、できるかどうかは当日の天候次第ｗ（結局そこかよｗ
悩んでないで、抑えて抑えまくって後半に爆発させます！そんな走り方です！
さあ、勝田ガンバロー！！オー！！
